Learn How to Breathe

"Aprende a Respirar"

Da minha experiência pessoal (porque eu também não sabia como respirar antes de iniciar a prática do yoga) e profissional (como professora de yoga há quase 9 anos), noto que as pessoas, em geral, têm dificuldade em respirar profunda e calmamente pelo nariz. Usamos pouco todos os músculos que existem no corpo para esse efeito, resultando numa respiração rasa e curta, que muitas vezes potencia maior stress e ansiedade.

Como sei que a respiração é pouco considerada e, sabendo também que a mesma pode ser usada de forma consciente para um maior bem-estar e vida saúdavel, criei este workshop dedicado à respiração através da prática de vários exercícios (pranayamas), terminando com uma meditação, tudo com vista a uma maior presença, calma e relaxamento.

Onde:

No Hotel Porto Mare, Rua Simplício Passos Gouveia 21, Funchal, na Sala Mónaco.

Quem pode vir:

São todos bem-vindos, não é preciso ter experiência no Yoga.

Valor:

20 Euros.

Como reservar:

Envia-me um email para yogawithfreddie@gmail.com para efectuar o pagamento do evento.

Como cancelar:

Até o dia 31 de Dezembro podes cancelar a tua presença e receber o reembolso do valor pago. Depois dessa data perdes esse valor.

Até lá!

Freddie.

----------------------------

"Learn how to breath"

From my personal experience (I didn't know how to properly breath before I started my yoga practice) and professional (as a Yoga teacher for almost 9 years), I notice that people, in genral, have challenges to breath deeply and calmly through the nose. We don't use much all the muscles in the body made for that, which makes the breath  shallow and short and can lead to more stress and anxiety.

As I know breath is not much considered and, knowing as well that the breath can be used in a concious way for a better well-being and healthy life, I created this workshop dedicated to the breath, where we'll practice sevral breathing exercises (pranayamas), finishing with a meditations, all towards presence, calmness and relaxation.

Where:

At Hotel Porto Mare, Rua Simplício Passos Gouveia 21, Funchal, na Sala (room) Mónaco.

Who can come:

Everyone. No need for experience in yoga.

Price:

20 Euros.

How to book:

Send me an email at yogawithfreddie@gmail.com to book your spot and pay the amount of the event.

How to cancel:

You can cancel your spot until the 31st of December and get a refund of the amount you've paid. After that date you loose the amount.

See you there!

Love,

Freddie