Nascimento Consciente

Namaste!

Antes de mais, venho felicitar-te pela tua gravidez!

Venho dar conhecimento do meu novo projecto: "Nascimento Consciente", um projecto do coração, uma partilha de informação sobre a gravidez, o parto e o pós-parto, tudo com a intenção de preparar o corpo e a mente da mulher que passa por estas várias etapa, porque mulher informada é mulher empoderada, isto é, mais capaz de tomar decisões conscientes e ser responsável pelo seu bem-estar apesar de todos os desafios que estas fases também acarretam.

Acontece durante dois meses, todos os sábados, das 10:30h às 13h e consiste em duas partes: - Prática, na qual praticaremos exercícios físicos, principalmente posturas de yoga, que incluem também exercícios de respiração e meditação, de forma a preparar o corpo, a mente e as emoções da grávida, como outros exercícios para fortalecer os músculos e usar no momento do trabalho de parto. - Teórico, através do círculo de mulheres, vamos abordar alguns temas essenciais sobre parto e pós-parto, no qual darei alguma informação teórica e deixar espaço à troca de ideias, dúvidas, medos, preocupações, tudo o que sentirem de partilhar.

Este evento inclui tapetes de yoga (para quem não tem) e manual com os temas teóricos e práticos. Terão ainda um acompanhamento, para que consigam fazer sozinhas alguns dos exercícios durante a semana.

Valor:

60 Euros por mês, 120 Euros 2 meses. Opção de fazer a aula avulso sem compromisso, por 20Euros por aula.

Temas teóricos: 

Dia 1 - Empoderamento da Mulher Grávida (o que significa; os direitos da grávida; como evitar a violência obstétrica; que parto desejas); 

Dia 2 – Como preparar o corpo e a mente na gravidez; 

Dia 3 – Fases e Tipos de parto e intervenções hospitalares; 

Dia 4 – Plano de parto e o papel do acompanhante no parto; 

Dia 5 - Como lidar com a dor no parto de forma natural; melhores posições para o período expulsivo; como lidar com os medos e com as expectativas de um parto ideal; Dia 6 – Sou Mãe, e agora? 

Dia 7 – Os desafios no Pós-Parto: como posso preparar-me? 

Dia 8 – Recuperação no Pós-Parto.

Este evento está aberto a todas as grávidas a partir do segundo trimestre (13/14 semanas).

Manda mensagem para saber mais e marcar o teu lugar.

Até breve e grande abraço, Freddie