Maratona do Yoga - Curso Intensivo

If you iniciated the Yoga practice it’s normal that you want and should know more about Yoga.

In my yoga classes, we focus more on the postures (asanas) always connected with the breath, sometimes I include pranayama, a short meditation in the beginning and mantra at the end. But this is not enough, Yoga it’s much more.

That’s why I organize these intensive courses for you to know more about history and philosophy, different ypes, schools and it’s gurus, pose alignment and some meditation and pranayama tehniques that a Yogi must know.

And all of this with the intention to show that Yoga is a life style, it’s constant, a self-conscious practice that should be used every day, with or without a yoga class.

Schedule:

9am Sun SalutationsA, B, C

9.30am Yoga Poses Alignment(theory and practice)

10:30am Pranayama (theory and practice)

11:30am History + phylosophy

12:30pm Lunch

2pm History + phylosophy

3:15pm Yoga Poses Alignment(theory and practice)

4:45pm Meditation (theory and practice)

6:00pm Certification

Includes a manual and 7,30 hours certificate.Price: 70 euros.

How to Book:

Send me an email to libertayogaretreats@gmail.com and pay half of the full amount following one of these:

1. BANK TRANSFER:

IBAN: PT50 0033 0000 4522 2971 3040 5

BIC/WIFT: BCOMPTPL

Bank Adress: Millennium BCP, São Martinho, Funchal

Name: Frederica Fernandes Valente Perfeito

1. MBWAY: 965831833

Then send me the confirmation of the payment. The balance is paid on the 24th of April in by cash.

How to Cancel:

You can cancel the booking 2 weeks before the event and we’ll refund your deposit.

Send me a message here to know more, or by e-mail yogawithfreddie@gmail.comor +351965831833.

Namaste,

Freddie.

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//PT

Se iniciaste a jornada do Yoga, é normal querer e dever saber mais.

Nas minhas aulas de Yoga focamos mais nas posturas (asanas) com presença constante da respiração, por vezes incluo pranayamas e fazemos uma pequena meditação no início e terminamos com mantra. Mas isto é muito pouco, o Yoga é muito mais.

Por isso organizo estes cursos de yoga intensivos para dar a conhecer mais, tanto a história e filosofia, diferentes correntes, escolas e seus gurus, alinhamento de posturas e algumas técnicas de meditação e pranayama que um Yogi deve saber.

E tudo com a intenção de mostrar que o Yoga é um estilo de vida, uma constante, é uma prática de auto-consciência que deve ser exercitada todos os dias, com ou sem aula de yoga.

Horário:

9h Saudações ao sol A, B, C

9:30h Alinhamento de posturas (teoria e prática)

10:30h Pranayama (teoria e prática)

11:30h História + filosofia

12:30h Almoço

14:00h História + filosofia

15:15h Alinhamento de posturas (teoria e prática)

16:45h Meditação (teoria e prática)

18:00h Entrega de certificado

Inclui manual e certificado de 7.30 horas. Valor: 70 euros.

Como reservar:

Para reservar, envia um email para libertayogaretreats@gmail.com e por favor paga metade do valor total através das seguintes formas:

1. TRANFERÊNCIA BANCÁRIA:

IBAN: PT50 0033 0000 4522 2971 3040 5

BIC/WIFT: BCOMPTPL

Banco: Millennium BCP, São Martinho, Funchal

Nome: Frederica Fernandes Valente Perfeito

1. MBWAY: 965831833

Depois do pagamento ser efetuado, por favor envia comprovativo para o mesmo email. O remanescente é pago em numerário no dia 24 de Abril.

Como cancelar:

Se cancelares até duas semanas antes do evento, devolvo-te o depósito.

Manda mensagem para saber mais por aqui ou manda email para yogawithfreddie@gmail.com ou +351965831833.

Namaste,

Freddie.