LIBERTA YOGA RETREATS, 2º Edition

Liberta means “to release” in portuguese, this word has been with me since a long time, I use it very often in my classes and for myself. We all have something to let go, some of us know what, others don’t have a clue. But I know for sure that when we make time and get together, things come clearer and that’s the time we know what needs to be released. Are you ready to feel the freedom?

About Freddie:

Check my info on the home page.

Can you trust me?

You can trust my authenticity, value, experience and love for Yoga, and because I love what I do, I want to inspire you. I’ll make sure to provide a sacred and safe space where we can all share our experiences, where we can release something to be more ourselfs.

About our venue:

Cecília’s House is located in one of the most beautiful places on Earth! It’s isolated, sea front, you really feel part of nature. She is a warming hostess and an amazing cook, she has an imense value and does everything to welcome her guests in a her humble house in a way you’ll never forget.

How to get there?

Casa da Cecília, Vereda das Pedras, no 12, Jardim do Mar Concelho da Calheta, Madeira, 9370-413 Jardim do Mar, Portugal.

If you come from main land, fly to Madeira Island, around 58km distance from Jardim do Mar, where you need to take a táxi or rent a car at the airport. We can also arrange a pick up for 60 Euros.

If you are already in the Island, just take the high way towards Calheta and once you arrive take another tunnel towards Prazeres, the next roundabout take the 3rd exit towards Jardim do Mar/Paul do Mar. As you arrive at Jardim do Mar, park the car and then walk following the signs to Cecília’s guest house (pass Joe’s restaurant and r the steps, turn left, keep walking and then turn left again to the most beautiful street of Jardim do Mar).

Cecília’s House:

- 2 rooms with double bed w/ ensuite bathroom;

- 1 room with 2 twin beds w/ ensuite bathroom;

- 1 room with 3 beds w/ ensuite bathroom;

- 1 Apartment with one double bedroom, 2 twin beds, one bathrooms and one full equiped kitchen.

Prices per person:

1. Single Occupancy double bed: 195 euros
2. Shared Double room: 156 euros
3. Twin room: 156 euros
4. Triple room: 150 euros
5. Apartment single: 250 euros
6. Apartment 2x people: 200 euros
7. Apartment 3x people: 157 euros
8. Apartment 4x people: 152 euros

ATTENTION: if you come alone and want to share with another solo traveller, you can, but if you end up staying alone in the room, you need to pay the price of a single.

How to Book:

Send me an email to libertayogaretreats@gmail.com and pay a 35% deposit of the full amount following one of these:

1. BANK TRANSFER:

IBAN: PT50 0033 0000 4522 2971 3040 5

BIC/WIFT: BCOMPTPL

Bank Adress: Millennium BCP, São Martinho, Funchal

Name: Frederica Fernandes Valente Perfeito

1. MBWAY: 965831833

Then send me the confirmation of the payment. The balance is paid on check in by cash.

How to Cancel:

You can cancel the booking 30 days before the event and we’ll refund your deposit. If you cancel 7 days before the event, you need to pay the full amount.

What’s included?

- 2 nights

- 2 dinners, 1 lunch, 2 breakfasts all vegetarian home made food

- Fruits available all day

- 4 Yoga/Meditation/Pranayama classes

- 2 Workshops/Jornaling

- 1 Evening activity

- 1 small notebook

- Towel

What to bring?

- Confortable and light clothes

- Warmer clothes for mornings and evenings

- Your yoga mat

- Pen and your note book

- Beach towel

- Hat, sun blocl and swimwear

- A book, mandalas to color, whatever you know it will help you to relax

- A flashlight.

Our Schedule:

1st day Friday

6pm Check in

8pm Dinner

9pm Opening circle + Meditation

2nd day Saturday

8:30am Yoga class + Meditation + Pranayama

10am Breakfast

11:30am Walking Meditation

12pm Journaling + sharing

2pm Lunch

6:30pm Yin Yoga

8:00pm Dinner

9pm Singing Circle

3rd day Sunday

8am Yoga

9:30am Breakfast

10:30am Workshop + Closing Circle

12:30pm Check out

Our Yoga classes:

Freddie is creative, intuitive, very much alignment based, she will provide a strong yet smooth practice where you learn the poses, making sure you learn about the poses.

Vinyasa Flow: dynamic pratice where the breath links the movements.

Yin Yoga: passive poses to relax the muscles, aiming to stretch the connective tissues

Meditation: practice where an individual uses a technique – such as mindfulness, or focusing the mind on a particular object, thought, or activity – to train attention and awareness, and achieve a mentally clear and emotionally calm and stable state.

Pranayama: breathing exercises to expand and extend the life force (prana).

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Liberta Yoga Retreats – Jardim do Mar, Ilha da Madeira, de 16 a 18de Outubro 2020, 2ª Edição

A palavra Liberta – com o significado de “livrar-se de” – tem estado comigo desde há muito tempo, uso-a com frequência nas minhas aulas e para mim mesma. Todos temos algo para liberar, alguns sabem bem o quê, outros não fazem ideia, mas eu sei que quando arranjamos tempo e nos juntamos, tudo fica mais claro e esse é o momento em que sabemos o que temos de libertar. Estás preparado para sentir liberdade?

Sobre a Freddie:

Consulta toda a minha informação na home page do meu website.

Podes confiar em mim?

Podes confiar na minha autenticidade, valor, experiência e amor pelo Yoga, e é porque eu amo o que faço que quero inspirar-te. Tenho a certeza que consigo providenciar um espaço sagrado e seguro onde possamos partilhar as nossas experiências, onde possamos libertar para ser mais nós mesmos.

Sobre a Casa da Cecília:

A Casa da Cecília encontra-se num dos lugares mais bonitos na Terra! É isolado, em frente ao mar, sentimos que fazemos parte da natureza. Ela é uma anfitriã calorosa e uma cozinheira fantástica, uma mulher de muito valor que faz de tudo para receber os seus hóspedes na sua humilde casa de uma forma inesquecível.

Como chegar lá?

Casa da Cecília, Vereda das Pedras, no 12, Jardim do Mar Concelho da Calheta, Madeira, 9370-413 Jardim do Mar, Portugal.

Se vierem do Continente, só chegam à Ilha através de avião para o Aeroporto do Madeira, cerca de 58km de distância do Jardim do Mar. Podem apanhar um táxi ou alugar um carro no aeroporto. Também podemos providenciar um pick up por 60 euros.

Se já estiveres na Ilha, vens pela Via Rápida sentido Calheta e quando aí chegares, continuas pelo túnel até aos Prazeres, na próxima rotunda que encontrares, segues o sinal Jardim do Mar/Paul do Mar à terceira saída. Assim que chegares ao Jardim, estaciona no parque e depois vem a pé seguindo os sinais que indicam a Casa da Cecília (passas pelo restaurante Joe’s, depois viras à esquerda e depois novamente à esquerda, para entrar na rua mais bonita do Jardim do Mar).

A Casa da Cecília:

- 2 quartos com cama de casal com casa de banho privativa;

- 1 quarto com 2 camas de solteiro e casa de banho privativa;

- 1 quarto com 3 camas de solteiro e casa de banho privativa;

- 1 apartamento com um quarto com camal de casal e outro quarto com 2 camas de solteiro, uma casa de banho e uma cozinhada equipada.

Preços:

1. Quarto duplo single: 195 euros
2. Quarto duplo partilhado: 156 euros
3. Quarto twin: 156 euros
4. Quarto triplo: 150 euros
5. Apartamento single: 250 euros
6. Apartamento 2x pessoas: 200 euros
7. Apartamento 3x pessoas: 157 euros
8. Apartamento 4x pessoas: 152 euros

ATENÇÃO: Se vieres sozinho/a, podes partilhar o quarto com um desconhecido mas se ficares sozinho/a no quarto, terás de pagar o valor do quarto single.

Como reservar:

Para fazeres uma reserva, envia um email para libertayogaretreats@gmail.com e por favor paga o depósito de 35% do valor total através das seguintes formas:

1. TRANFERÊNCIA BANCÁRIA:

IBAN: PT50 0033 0000 4522 2971 3040 5

BIC/WIFT: BCOMPTPL

Banco: Millennium BCP, São Martinho, Funchal

Nome: Frederica Fernandes Valente Perfeito

1. MBWAY: 965831833

Depois do pagamento ser efetuado, por favor envia comprovativo para o mesmo email. O remanescente é pago em numerário no check in.

Como cancelar:

Se cancelares 30 dias antes do dia do check in, devolvo a totalidade do depósito. Se cancelares 7 dias antes do evento, terás de pagar a totalidade.

O que está incluído?

- 2 noites

- 2 jantares, 1 almoço, 2 pequenos-almoços, vegetariano e caseiro

- 4 aulas de Yoga/meditação/pranayama

- Fruta disponível durante o dia todo

- 2 Workshops

- 1 Atividade

- Toalha de banho

O que trazer?

- Roupa confortável e leve

- Roupa mais quente para as manhãs e noites

- O teu tapete de Yoga

- Toalha de praia

- Fato de banho, protetor solar, chapéu

- A tua garrafa de água

- Um livro, mandalas para colorir, o que quer que seja que te ajude a relaxar

- Uma lanterna

- Um bloco de notas e caneta

O nosso horário:

1º dia Sexta:

18h Check in

20:00h Jantar

21:00h Círculo de Abertura + Meditação

2º dia Sábado

8:30h Yoga+Meditação+Pranayama

10:00h Pequeno-almoço

11:30h Meditação a Caminhar

12:00h Workshop para partilhar e escrita

14:00h Almoço

18:30h Yin Yoga

20:00h Jantar

21:00h Circulo de canto

3º dia Domingo

8:00h Pranayama

9:30h Pequeno-almoço

10:30h Workshop e Círculo de encerramento

12:30h Check out

As aulas de Yoga:

A Freddie é criativa, intuitiva, baseia-se muito no alinhamento corporal proporcionando uma prática forte, mas fluída. Vais aprender sobre as posturas de forma consciente:

Vinyasa Flow: prática dinâmica onde a respiração é o elo entre cada movimento.

Yin Yoga: prática passiva para relaxar os músculos, a pressão sentida nos tecidos conectivos provoca um efeito de alongamento e flexibilidade dos músculos.

Meditação: prática em que o indivíduo usa várias técnicas – mindfulness ou foco num objeto único, pensamento ou atividade – de forma a treinar a mente para ser mais atenta e alcançar clarividência calma emocional e estabilidade no sistema nervoso.

Pranayama: exercícios de respiração de forma a expandir e estender a força vital (prana).