LIBERTA NA SERRA

LIBERTA NA SERRA, é um retiro de pranayama e meditação, é um retiro para relaxar, dar tempo ao tempo, sem forçar, apenas ficar.

Escolhi um local isolado na Natureza, entre árvores e pavões, onde o frio costuma reinar e nos remete para junto da lareira para desfrutar do “dolce fare niente”.

Há uma necessidade enorme de aprender a relaxar, aprender a estar, a aceitar o momento presente. Muitas vezes, a nossa mente macaco não nos deixa experienciar o momento, quer seja por distração, insatisfação, ansiedade ou depressão. Controlar a mente e ter consciência de si mesmo leva tempo e prática, é necessário passar algum tempo sozinho, em silêncio e também partilhar com os outros o que nos vai na alma.

O foco deste retiro será na respiração e na meditação, na conexão com a natureza, com os outros de forma a chegarmos mais perto de nós, pois o Yoga não é só fazer posturas, o Yoga é muito mais do que isso, por isso convido-te a vires comigo explorar outras vertentes que te ajudem a ultrapassar algumas situações mais desafiantes na tua vida.

Vamos usar a respiração e a meditação para relaxar e abrir caminho para a autoconsciência, os passeios na natureza e as outras atividades planeadas serão auxiliares ao processo de relaxamento e libertação. Para isto, basta apenas vires como és, pessoa, ser humano, com lesões ou sem lesões, não é preciso seres praticante de yoga.

Este retiro é ideal para todos, tanto para os que são muito ativos no corpo e na mente, que têm sempre algo para fazer ou inventar, tanto para aqueles que não fazem muito mas que possivelmente pensam demais.

Eu estou aqui para guiar, ajudar, ouvir, apoiar, mas só tu podes tomar a decisão de libertar. Para já, basta reservar e o resto é só confiar.

Horário:

Sexta:

17h-19h Check in

20h Jantar

21h Cerimónia de Abertura - Ritual Lua Cheia

Sábado

8:30h Pranayama

9:30h Meditação

10:15h Pequeno-almoço

11:40h Meditação na Floresta

12:20h Workshop

13:45h Almoço

16:45h Meditação na Floresta

17:30h Pranayama

18:30h Meditação

19:30h Jantar

20:30 Dança meditativa com cerimónia de cacau

Domingo

8:30h Pranayama

9:30h Meditação

10:15h Pequeno-almoço

11:40h Meditação na Floresta

12:20h Workshop

13:30h Almoço

15:30h Meditação na Floresta

16:00h Cerimónia de Encerramento

18:00h Check Out

Sobre a Casas Valle Paraízo:

Na freguesia verdejante da Camacha, encontram as Casas de Campo de Charme ValleParaízo, localizadas numa antiga quinta noVale Paraíso. A vegetação é linda com cerca de 250 espécies diferentes de plantas cientificamente classificadas, o silêncio, a privacidade e  ar puro que se sente, vive e respira aqui é incrível. A outra curiosidade que adoro são os pavões que se deslocam pelas Casas todas e que simbolizam despertar, espiritualidade, autoconfiança, amor-próprio e consciência (entre outros). Vê mais aqui: https://www.valleparaizo.com/

Como chegar lá?

Vale Paraíso Estrada Regional 102, nº 161, 9135-060 Vale Paraíso, Camacha.

Apenas a 10 km do Funchal, segue a via rápida em direção ao Aeroporto e, ao chegar à zona da Cancela, encontras sinais também com a indicação da Camacha. Segues pelo túnel e, ao sair do mesmo, quando encontrares a primeira indicação de ir para o centro da Camacha, onde terás um supermercado Continente à direita, segues para o lado contrário que vai para o Bairro da Nogueira. Mais uns metros em frente, encontras à direita a entrada para as Casas.

Preços:

1. Quarto:duplo single: 230 euros
2. Quarto:duplo/twin partilhado: 180 euros

Como reservar:

Para fazeres uma reserva, envia um email para libertayogaretreats@gmail.com e por favor paga o depósito de 40% do valor total através das seguintes formas:

1. TRANFERÊNCIA BANCÁRIA:

IBAN: PT50 0033 0000 4522 2971 3040 5

BIC/WIFT: BCOMPTPL

Banco: Millennium BCP, São Martinho, Funchal

Nome: Frederica Fernandes Valente Perfeito

1. MBWAY: 965831833

Depois do pagamento ser efetuado, por favor envia comprovativo para o mesmo email. O remanescente é pago em numerário no check in.

Como cancelar:

Se cancelares até 20 dias antes do dia do check in, devolvo a totalidade do depósito.

O que está incluído?

- 2 noites

- 2 jantares, 2almoço, 2 pequenos-almoços, vegetariano e caseiro

- 4 aulas de meditação e pranayama

- 2 Workshops

- 2 Atividades

- 4 Meditações na Floresta

- Um bloco de notas

- Toalha de banho

O que trazer?

- Roupa confortável e bem quente

- Botas/ténis de trekking ou montanha

- O teu tapete de Yoga

- Bloco de notas e Caneta

- Guarda-chuva

- A tua garrafa de água

- Um livro, mandalas para colorir, o que quer que seja que te ajude a relaxar

- Uma lanterna

Namaste,

Freddie.

------------------------------

LIBERTA NA SERRA, it´s a Pranayama and Meditation Retreat, i´ts a retreat to relax, to give time  chance, no forcing, just being.

I chose an isolated place in Nature, among trees and peacoks, where the cold is king which leads us to a fireplace to enjoy “dolce fare niente”.

There is a need to learn how to relax, learn how to be, accept the present moment as it is. Many times, our monkey mind doesn’t allow us to experience the moment, either because of distraction, insatisfaction, anxiety or depression. To control the mind and being concious of ourselves takes time and practice there is a need for alone time, in silence and also sharing with others whatever is happening with us.

This Retreat will focus on the breath and meditation, connection with nature, with others to reach closer to ourselves, because Yoga is not just poses, it’s more more, só I invite you to join me to explore different sides of Yoga that can help you go through some challeging moments in your life.

You’re gonna use the breath and meditation to relax and open way to selfconsciousness, the walks in nature and the other activities planned will help with the relaxation and release process. For that, you just need to come as you are, iving being, with or without injuries, you don’t need to be a yoga practitioner.

This retreat is ideal for everyone, for the ones that are more active in the body and the mind, always doing something and creating, but also for the ones less active but that are maybe thinking too much.

I’m here to guide you, help, listen, support, but only you can make the decision to release. For now, all you need to do is book your spot and trust.

About our venue:

In the green parish of Camacha, you will find these charming Country Houses, true gems of rural tourism, located on a former farm property in Vale Paraíso. The vegetation is beautiful, with about 250 different plant species, scientifically classified, the silence, the privacy and the fresh air that we can feel, live and breath here is incredible. The other curious thing is that you’ll find peacocks runing around all the Houses and that simbolize awakening, spirituality, selfconfidence, selflove and awareness, among other.  See more here: https://www.valleparaizo.com/

How to get there?

Vale Paraíso Estrada Regional 102, nº 161, 9135-060 Vale Paraíso, Camacha.

Just 10km from Funchal, follow the high way to the Airport and, when you get to Cancela’s área, you’ll also find a sign saying camacha, take that exit up to the tunnel and when you reach the first indication to get to Camacha’s center, with a Continente Supermarket on your right, turn the opposite way to the left, towards Bairro da Nogueira, drive a couple of meters more and you’ll find the gate on your right hand side.

Prices per person:

1. Single: Occupancy double bed: 230 euros
2. Shared: Double room/Twin Room: 180 euros

How to Book:

Send me an email to libertayogaretreats@gmail.com and pay a 40% deposit of the full amount following one of these:

1. BANK TRANSFER:

IBAN: PT50 0033 0000 4522 2971 3040 5

BIC/WIFT: BCOMPTPL

Bank Adress: Millennium BCP, São Martinho, Funchal

Name: Frederica Fernandes Valente Perfeito

1. MBWAY: 965831833

Then send me the confirmation of the payment. The balance is paid on check in by cash.

How to Cancel:

You can cancel the booking 20days before the event and we’ll refund your deposit.

What’s included?

- 2 nights

- 2 dinners, 2lunches, 2 breakfasts all vegetarian home made food

- 4 Yoga/Meditation/Pranayama classes

- 2 Workshops/Jornaling

- 2 Evening activity

- 1 small notebook

- Towel

What to bring?

- Confortable and lwarm clothes

- Trekking or mountain shoes

- Your yoga mat

- Pen and your note book

- Water bottle

- Umbrela

- A book, mandalas to color, whatever you know it will help you to relax

- A flashlight.

Our Schedule:

1st day Friday

5-7pmCheck in

8pm Dinner

9pm Openning Ceremony – Full Moon Ritual

Saturday 2nd Day

8:30am Pranayama

9:30am Meditation

10:15am Breakfast

11:40am Meditation in the Forest

12:20pm Workshop

1:45pm Lunch

4:45pm Meditation in the Forest

5:30pm Pranayama

6:30pm Meditation

7:30pm Dinner

8:30pm Meditative Dance with Cacau Ceremony

Sunday 3rd Day

8:30am Pranayama

9:30am Meditation

10:15am Breakfast

11:40am Meditation in the Forest

12:20pm Workshop

1:45pm Lunch

3:30pm Meditation in the Forest

4:00pm Closing Ceremony

6:00pm Check Out

Namaste,

Freddie.