Learn how to breathe

Da minha experiência pessoal (porque eu também não sabia como respirar antes de iniciar a prática do yoga) e profissional (como professora de yoga há quase 10 anos), noto que as pessoas, em geral, têm dificuldade em respirar profunda e calmamente pelo nariz. Usamos pouco todos os músculos que existem no corpo para esse efeito, resultando numa respiração rasa e curta, que muitas vezes potencia maior stress e ansiedade.

Como sei que a respiração é pouco considerada e, sabendo também que a mesma pode ser usada de forma consciente para um maior bem-estar e vida saúdavel, criei este workshop dedicado à respiração através da prática de vários exercícios (pranayamas), terminando com uma meditação, tudo com vista a uma maior presença, calma e relaxamento.

Onde:

No Hotel Porto Mare, Rua Simplício Passos Gouveia 21, Funchal, na Sala Mónaco.

Quem pode vir:

São todos bem-vindos, não é preciso ter experiência no Yoga.