Curso Prático de Yoga, Nível 1

Um dos maiores poderes do ser humano é o conhecimento. Saber o que fazer, ter a capacidade de fazer sozinho, compreender para mudar e isso dá-nos também mais possibilidades de escolha. Como diz o ditado "Conhecimento não ocupa espaço".

Decidi reestruturar o meu curso "Maratona do Yoga" para um curso mais prático e mais dinâmico, para dar a possibilidade aos participantes de praticarem sozinhas/os, compreender e aprender como praticar Yoga sem um professor, mesmo que seja por 5 minutos.

O curso está organizado para pessoas que queiram iniciar a prática mas também é aberto a qualquer pessoa que queria aperfeiçoar conhecimentos ou simplesmente passar um dia a praticar yoga.

Horário:

9h - Aprender a respirar (prática)

9.30h - Aquecimento do Corpo (sequência prática)

9.45h - Saudação ao Sol A e C

10:15h - Alinhamento corporal de todas as posições das Saudações

12h - Aprender a respirar através de algumas técnicas de respiração (pranayamas)

13h - 15h Pausa para almoço

15h - Aprender a meditar (teoria)

16h - Prática das Saudações com introdução de outras posturas (sequência)

18h - Meditação (prática)

19h - Entrega de Certificado

Este curso inclui um manual e um certificado de presença de 8 horas.

Valor: 70 Euros.

Manda mensagem ou email yogawithfreddie@gmail.com para te inscreveres.

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One of the biggest power a human being can have is knowledge. To know how to do things, be able to do it alone, understand enough to make a change e that also gives more possibilities to choose. Like the saying “Knowledge doesn’t take up space”.

I decided to restructure my course “Yoga Marathon” into a more practical and dynamic course, só people have the chance of practicing by themselves.

This course is designed for beginners but everyone that wants to improve their practice or simply want to spend the whole day practiving yoga are also welcomed!

Schedule:

9am Learn how to Breathe

9:30am Warm-up (learn a sequence)

9:45am Sun Salutations A and C

10:15am Body Alignment

12:15am Breathing Techniques (Pranayama)

1pm - 3pm Lunch Break

3pm Learn how to Meditate

4pm Practice of Sun Salutations plus other poses (learn a sequence)

6pm Meditation Practice

7pm Certificate Ceremony

This course includes a manual and a certificate of 8 hours.

Value: 70 euros.

Send a message or email yogawithfreddie@gmail.com to book your spot.

Namaste,

Freddie.