LIBERTA Yoga Retreats, for Women

LIBERTA Yoga Retreats for Women, in Ponte da Barca, 2th to 5th of October 2021

Why should we get together?

I believe retreats are a powerful tool for personal growth. It´s incredible how a sacred and safe space can create more consciousness and openess for sharing, moments of reflection, connection, expansion and liberation.

I feel there is a huge need to connect with women as sisters soul, of complicity and trust, instead of rivalry.

So that’s why we open this space in nature, this FarmHouse with imense history and feminie power to inspire and streghten us as Women, as Sisters.

About our Venue:

The House is located in Oleiros, Ponte da Barca.

It’s a farm house called Boavista (good view) with 16 hectares and it´s in front of the Lima’s River, around 800 meters from Vila de Ponte da Barca. It’s been an organic farm for more then 20 years. 5 hectares of the farm is a vineyard that produces white wine Loureiro and new wine (vinho verde) Tinto Pinhão.

Lima’s river starts in Spain and flows onto Viana do Castelo, around 50 km from Ponte da Barca. There is a river beach 1km from the House. Vila Ponte de Barca has several houses of Manuelino style (Portuguese late Gothic, is the sumptuous, composite Portuguese style of architectural ornamentation of the first decades of the 16th century, incorporating maritime elements and representations of the discoveries brought from the voyages of Vasco da Gama and Pedro Álvares Cabral) and others even older that belonged to County of Portugal.

The area of the House is considered to be the birth of Portugal, many battels between the first portuguese king (D. Afonso Henriques) and his mother, Teresa, and the Spanish happened around XI century.

The House is located in the National Park of Pêneda do Gerês. There are romanesque style churchs, towers and medieval castles and it’s one of the trails to Camino de Santiago.

The House has several wells that we can use to refresh and we will eat several veggies from the farm.

How to get there?

Porto is the biggest city nearby with an airport. There are some local buses from the airport or the city center. We can help you with this, just let us know.

The House has:

- 2 rooms with double bed

- 3 rooms with 2 twin beds

- 1 room with a single bed

There are 4 shared bathrooms, none is ensuite.

Prices:

290 Euros per person shared tiple room (1 spots available)

NOTE: you can book an extra night on Friday the 1st of October for 35 Euros.

How to Book:

To make your booking, send me an email to libertayogaretreats@gmail.comand please make a 30% deposit of the full amount.

BANK TRANSFER:

IBAN: PT50 0033 0000 4522 2971 3040 5

BIC/WIFT: BCOMPTPL

Bank Adress: Millennium BCP, São Martinho, Funchal

Name: Frederica Fernandes Valente Perfeito

MBWAY: 965831833

After the payment is done, please send a confirmation email to libertayogaretreats@gmail.com. The balance is paid at the retreat in cash.

How to Cancel:

You can cancel the booking 30 days before the event and I’ll refund your deposit.

PLEASE NOTE: You need to bring a rapid covid negative test to participate in the retreat.

What’s included?

- 3 nights, 4 days

- 3dinners, 3 lunches, 3breakfasts all vegetarian home day food

- Welcoming drink and fruits

- Fruits, water, tea and coffe available all day

- 6 Yoga/Meditation/Pranayama classes

- 3 Evening Activities

- 1 small notebook

- Towel

What to bring?

- Confortable and light clothes

- Warmer clothes for mornings and evenings

- Yoga mat

- Pen and your note book

- Beach towel

- Hat, sun block and swimwear

- A gift for a secret friend

- A book, mandalas to color, whatever you know it will help you to relax

- Water bottle

Our Schedule:

2th of Oct (Saturday)

11am Check in

12pm Welcome drink, introduction and opening ceremony

2pm Lunch

6pm Slow Flow + Pranayama

7:15pm Note to Self

7:45pm Dinner

3th of Oct (Sunday)

11am Pranayama + Yoga + Active Meditation

10am Note to Self

10:30am Breakfast

11:30am Walking Meditation (15m)

2pm Lunch

6:30pm Yin Yoga

8pm Dinner

9pm Om Healing Circle

4th of Oct (Monday)

8:30h Meditation + Yoga + Wim Hof Breathing

10am Note to Self

10:30am Breakfast

11:30h Walking Meditation (15m)

2pm Lunch

6:30pm Yin Yoga

8pm Dinner

9pm Women’s Circle

5th of Oct (Tuesday)

8:30h Yoga + Active Meditation

10am Note to Self

10:30am Breakfast + Closing Ceremony

1pm Check out

Namaste,

Freddie and Tia Tareca.

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LIBERTA Yoga Retreats para Mulheres, em Ponte da Barca, de 2 a 5 de Outubro 2021

Porquê reunirmo-nos?

Acredito que os retiros são uma ferramenta poderosa para o desenvolvimento pessoal. É incrível como um espaço sagrado e seguro consegue criar maior consciência e abertura para partilha, momentos de reflexão, conexão, expansão e libertação.

Sinto que há uma grande necessidade em conectar as mulheres como irmãs de alma, de cumplicidade e confiança, em vez de rivalidade.

Por isso abrimos este espaço na natureza, esta Quinta com imensa história e poder feminino para nos inspirar e fortalecer como Mulheres, como irmãs.

Sobre o local:

A Quinta fica situada na freguesia de Oleiros, concelho de Ponte da Barca.

É rodeada por uma quinta da Boavista, com 16 hectares e tem uma frente, a norte, com cerca de 1km junto ao rio Lima. Aí existe uma Ecovia que dista cerca de 800 m da Vila de Ponte da Barca. Toda a quinta é cultivada no regime de agricultura biológica há vinte anos. Tem 5 hectares de vinha que produz branco Loureiro e tinto pinhão verde. Tem campos com castanheiros e carvalhos, além de uma mata.

O rio Lima nasce em Espanha e desagua em Viana do Castelo, situada a 50 km de Ponte da Barca. Tem praia fluvial a cerca de 1 km daqui da casa, sempre pela ecovia ao longo da margem.

A Vila de Ponte da Barca tem algumas casas Manuelinas e outras mais antigas pois esta região fazia parte do Condado Portucalense. Aqui se travaram alguns confrontos relacionados com a luta de Afonso Henriques com D. Teresa, sua mãe, e também com os Castelhanos. Está inserida no Parque Nacional da Penêda Gerês. Há conventos com igrejas românicas, torres e castelos medievais.

Como chegar à Quinta:

O aeroporto do Porto é o mais próximo de Ponte da Barca. Há autocarros a sair do aeroporto ou do centro da cidade. Também podemos reservar um táxi. Manda mensagem se precisares de ajuda.

A casa é composta por 4 quartos no andar principal e três casas de banho partilhadas:

- 1 com cama de casal

- 3 com camas Twin

No sótão há 3 quartos e uma casa de banho:

- 1 grande com cama de casal

- 2 com camas single.

Preços por pessoa:

290 Euros por pessoas em quarto partilhado triplo (1 camas disponível)

NOTA: Podes marcar uma noite extra na sexta dia 1 de Outubro por 35 euros.

Como reservar:

Para fazeres uma reserva, envia um email para libertayogaretreats@gmail.come por favor paga o depóstio de 30% do valor total.

TRANFERÊNCIA BANCÁRIA:

IBAN: PT50 0033 0000 4522 2971 3040 5

BIC/WIFT: BCOMPTPL

Banco: Millennium BCP, São Martinho, Funchal

Nome: Frederica Fernandes Valente Perfeito

MBWAY: 965831833

Depois do pagamento ser efectuado, por favor envia comprovativo para libertayogaretreats@gmail.com. O remanescente é pago em numerário no check in.

Como cancelar:

Se cancelares 30 dias antes do dia do check in, devolvemos a totalidade do depósito.

POR FAVOR TOMA NOTA: para participar no retiro, por favor traz  um teste rápido negativo ou prova da vacina.

O que está incluído?

- 4 dias, 3 noites

- 3 jantares, 3 almoços, 3 pequenos-almoços, todos vegetarianos e caseiro

- Chá e fruta de boas vindas

- Fruta, chá e café disponível durante o dia todo

- 6 Aulas de Yoga

- 3 Actvidades

- 1 Ecstatic Dance

- 1 bloco de notas

- toalha de banho

O que trazer?

- Roupa confortável e leve

- Roupa mais quente para as manhãs e noites

- Tapete de Yoga

- Caneta e bloco de notas

- Toalha de praia

- Fato de banho, protector solar, chapéu

- A tua garrafa de água

- Um pequeno presente para amiga secreta

- Um livro, mandalas para colorir, o que quer que seja que te ajude a relaxar

- Garrafa de água

O nosso horário:

Dia 2 (sábado)

11:00h Check in

12:00h Welcome drink, introdução e cerimónia de abertura

14:00h Almoço

18:00h Slow Flow + Pranayama

19:30h Note to Self

20:00h Jantar

Dia 3 (domingo)

8:30h Pranayama + Yoga + active meditation

10h Note for Self

10:30h Pequeno Almoço

11:30h Walking Meditation (15 minutos)

14h Almoço

18:30h Yin Yoga

20:00h Jantar

21:00 Om Healing Circle

Dia 4 (segunda)

8:30h Meditação + Yoga + Wim Hof Breathing

10:00h Note for Self

10:30h Pequeno almoço

11:30h Walking Meditation

18:30h Yin Yoga

20:00h Jantar

21:00h Círculo de Partilha

Dia 5 (terça)

8:30h Yoga + Active Meditation

10:00h Note to Self

10:30h Pequeno-almoço + Cerimónia de Encerramento

13:00h Check out

Namaste,

Freddie e Tia Tareca.